EMDR Transpersonnelle / LMMA (Libération des mémoires par les mouvements alternés)
C’est une thérapie courte qui consiste à libérer les souffrances liées à des traumatismes personnels, des blocages émotionnels subis au cours de sa vie pendant l’enfance ou à l’âge adulte.
EMDR signifie en anglais « Eye Movement Desentization and Reprocessing » soit la désensibilisation et le retraitement de l’information par les mouvements oculaires. Mais la technique étant basé sur la stimulation sensorielle bi-alternée (droite-gauche), les mouvements peuvent être aussi au niveau tactile (tapotements sur les genoux) ou auditif (musique bilatérale).
De nombreuses études scientifiques vantent les mérites de cette méthode. C’est Francine Shapiro, psychologue américaine qui a trouvé en 1987 un moyen simple de stimuler un mécanisme d’auto-guérison présent en chacun de nous. Ce mécanisme neuro-émotionnel déclenché par les mouvements oculaires permet de dépasser les vécus traumatiques non digérés et responsable de divers symptômes.
Le principe de la méthode EMDR
Si un évènement douloureux a été mal « digéré » parce que trop violent, les images, les sons, les sensations liées à l’évènement sont stockés dans le cerveau prêt à se réactiver au moindre rappel des souvenirs traumatiques.
Les mouvements alternés de droite à gauche (oculaires, tapping sur les genoux, musique bilatérale), ont pour effet de stimuler la zone du cerveau où sont stockées les émotions et où sont retenus les souvenirs des traumatismes vécus. Les mouvements vont activer le travail de cicatrisation psychique en débloquant l’information traumatique et en réactivant le système naturel de guérison du cerveau.
Cette guérison psychologique est rendue possible par les facultés du cerveau à transformer les informations d’origine d’un traumatisme. Notre cerveau va alors dissocier le souvenir traumatisant de l’émotion, afin que cette dernière n’entraîne pus de souffrance.
Le souvenir de l’évènement reste, mais pas l’émotion négative qui y est associée. Le cerveau a reclassé et archivé les informations et les images de l’évènement ou de la pensée traumatisante. Cet archivage les met à distance du présent, ce qui a pour conséquence de faire tomber l’impact émotionnel. La personne va changer de point de vue sur l’évènement, prendre de la distance et se dissocier du souvenir traumatisant.
Quand faire de l'EMDR ? Pour qui ?
La thérapie EMDR Transpersonnelle peut être utilisée pour quiconque éprouve une souffrance ou des difficultés dans sa vie actuelle, à cause de souvenirs traumatiques ou d’évènements douloureux passés.
Cette méthode ne s’adresse pas uniquement aux personnes en état de stress post-traumatique, après un accident, un attentat ou un viol, comme c’était le cas à l’origine. Elle peut aussi aider à mieux vivre un décès, des phobies, des crises d’angoisses, de l’anxiété, un manque d’estime de soi, des difficultés à gérer ses émotions…
Cette approche EMDR Transpersonnelle peut vous aider à dépasser :
- Un trouble stress post-traumatique complexe ou classique (suite à un évènement traumatique unique ou répété et prolongé vécu pendant l’enfance ou à l’âge adulte). Accident, violence, agression, viol, abus, maltraitance…
- Des phobies
- Des crises d’angoisses
- De la déprime,
- Un deuil
- Des douleurs chroniques
- Des troubles du comportement alimentaire
- Des croyances limitantes…
Cette méthode permet également un travail sur les mémoires transgénérationnelles, les mémoires intra-utérines ou de naissance, les mémoires karmiques et sur bien d’autres plans…
Ses bénéfices :
Vous libérez des mémoires traumatiques,
Accueillir et gérer vos émotions,
Dépasser vos angoisses,
Améliorer la confiance en vous,
Vous autoriser à être vous-même.
Accompagnement en EMDR
Il est impossible de changer les évènements du passé mais il est possible de changer la manière dont vous les vivez. La thérapie EMDR ne permet pas d’oublier le passé mais d’enlever la charge émotionnelle des souvenirs perturbants, s’orienter vers le moment présent et retrouver une vie plus harmonieuse.
En tant que praticienne en EMDR Transpersonnelle, formée par l’Institut de Formation en Psychologie Intuitive Appliquée (IFPIA) à Chartres de Bretagne (35), je vous accompagne avec douceur et bienveillance dans votre processus pour transformer vos traumatismes afin de vivre mieux et plus sereinement. Transformer le passé pour illuminer l’avenir.
Déroulement d'une séance EMDR
La séance commence par un entretien afin de recueillir les informations sur la problématique, le mal être ressenti et sa cause.
Une préparation est mise en place avant d’effectuer les mouvements alternés afin de mettre en sécurité la personne pendant son cheminement.
La personne va se reconnecter à l’évènement traumatique par la pensée. Elle va revenir sur le moment douloureux en décrivant toutes les sensations physiques et les émotions qui s’éveillent en elle. En même temps, elle reçoit des stimulations bilatérales alternées droite et gauche, soit en stimulant les yeux, soit en tapotant sur les genoux (oculaires, tapping, musique) qui induisent un état de conscience proche de l’hypnose, afin de ré informer l’évènement traumatisant autrement.
Une fois la séance terminée, l’évènement peut-être verbalisé avec une diminution du ressentis des émotions négatives. L’évènement sera vécu différemment avec du détachement.
Au fil des séances, les émotions négatives s’atténueront considérablement pour enfin disparaitre définitivement et durablement.
Le nombre et la fréquence des séances varient selon les personnes, leur progression et la nature des troubles.
